Se você já corre há algum tempo, provavelmente já pensou em dar uma variada nos treinos, nos tipos de provas que participa, nas distâncias ou nos locais, tudo para dar uma cara nova e manter a motivação.   O que você talvez ainda não pensou ou não teve a oportunidade, foi de correr em trilha. […]

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Restringir carboidratos à noite ou eliminá-los totalmente da dieta é a ideia defendida por muitos para perder aqueles quilinhos extras, adquiridos ao longo dos anos e em pouquíssimo tempo. Mas será que vale a pena o sacrifício? Sabemos que os carboidratos contidos em diversos alimentos do nosso dia-a-dia, como pães, massas e biscoitos, são um […]

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Emagrecer e perder peso não é a mesma coisa! Entenda qual a diferença entre os dois termos e saiba como atingir seu objetivo. Quando falamos em emagrecer as pessoas logo pensam em perder peso. No entanto, ao contrário do que todo mundo pensa, eles não são sinônimos. De acordo com o fisiologista e personal trainer, […]

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A depressão é considerada o mal do século! Seus sintomas são humor deprimido, perda de interesse ou prazer, sentimentos de culpa e fracasso, baixa autoestima, alterações no sono e apetite, baixa energia, fadiga e dificuldade de concentração.

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O Frio que vem fazendo nas manhãs e nas noites estão surpreendendo alguns brasilienses nesta época do ano. Pensando nisso, e com uma dose de exagero, separamos algumas dicas para você correr no frio sem muito sofrimento. Aumente sua preocupação em correr com segurança quando as condições climáticas forem adversas. O frio não deve impedi-lo […]

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É senso comum à necessidade que as pessoas treinem orientadas por um profissional capacitado, ao qual confiam sua saúde, objetivos e até mesmo sonhos. Mas cabe aqui a pergunta, de qual a importância e relevância de estar em um grupo de treinamento e/ou uma assessoria esportiva? Para iniciar a pratica uma atividade física basta ter […]

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