Os triatletas de forma geral, são muito cuidadosos com o treinamento. Muitas vezes anotam os dados dos treinos, como o ritmo dos tiros de cem metros na piscina, a distância percorrida naquele contra-relógio de trinta minutos, ou ainda a frequência cardíaca média do treino longo de corrida do fim de semana. Mas as vezes acabam […]

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Na trajetória tanto de um atleta profissional quanto de um amador é normal se sentir cada vez menos motivado. Muitas vezes o atleta se sente cansado, e a desmotivação pode tomar conta. Para que isso não aconteça pode-se tomar algumas medidas. Uma medida muito eficiente é estabelecer metas e um planejamento bem definido para conquistá-las. […]

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Durante uma corrida ou outro exercício, você já sentiu dores musculares junto a contrações involuntárias? Se sim , você já conhece os espasmos musculares, e as cãibras, que costumam afetar as panturrilhas, as coxas, os braços, e o abdômen. Os espasmos musculares são resultado de desequilíbrio hidroeletrolítico no corpo ou de sobrecarga muscular. Funcionam como […]

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Não é segredo para ninguém que os atletas costumam sofrer lesões, entretanto alguns métodos já não são tão eficazes. Por isso trouxemos alguns métodos alternativos que podem ser adotadas por atletas amadores e mais profissionais. Eles além tratar as lesões, podem evitá-las Osteopatia É um sistema de tratamento que abrange a prevenção, o diagnóstico e […]

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Durante a corrida, cada vez que você “aterrissa”, seus músculos se alongam ao receberem o impacto e, em seguida, contraem-se rapidamente, devolvendo parte do impacto na forma de impulso para a próxima passada, trabalhando como molas. Pliometria são os exercícios físicos que envolvem e preparam o corpo para esse ciclo de alongamento e encurtamento. Os […]

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Alguns corredores sentem falta do contato com a natureza, de lugares e obstáculos inusitados, e por isso optam por fazer as corridas de montanha, também chamadas de trail. Ela proporciona experiências diferentes e novos desafios. Entretanto, é preciso ter algumas noções básicas desse tipo de corrida antes de meter o pé na trilha.   1- […]

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