A corrida para as mulheres podem ser uma grande contribuição para uma vida mais saudável, além de trazer mais qualidade de vida e ajudá-las a alcançar seus objetivos pessoais. Confira a seguir os principais benefícios da corrida para as mulheres em diferentes etapas da vida: JUVENTUDE Praticar esportes desde cedo garante uma vida mais saudável […]

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Um bom corredor deve se atentar a vários fatores importantes como: respiração, trajes adequados e tênis aptos. Mas além de todos esses acessórios, listamos abaixo algumas dicas que todo corredor precisa saber. Confira: FLEXIBILIDADE O corredor deve ter seu corpo forte e flexível em todos os sistemas (músculos, tendões e articulações). Se não for flexível, […]

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Alguns corredores sentem falta do contato com a natureza, de fugir da cidade e encarar novos desafios. Na corrida de montanha, é possível encontrar um novo front, conhecer lugares e enfrentar obstáculos que não existem nas ruas. Veja algumas dicas para não fazer feio na sua primeira trail: TÊNIS CORRETO Em terrenos instáveis, será necessário […]

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Uma rotina de treinos muitas vezes pode dar aquela desacelerada. Para não perder o pique e voltar com aquela animação, separamos alguns lugares de S.P. para você variar o local de treino, confira: Parque Ibirapuera Esse é um dos locais mais famosos e mais procurados por muitos atletas. Além de ser bem amplo o local […]

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