Pesquisas realizadas após o lançamento do livro Nascido para Correr, do jornalista americano Christopher McDougall, têm comprovado que a técnica de corrida de correr descalços ou com sandálias baixas e, assim pisar com o meio dos pés (técnica utilizada pelos nativos mexicanos) diminui consideravelmente o impacto e, consequentemente, o risco de lesões. Outro benefício desse […]

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O nado no triathlon quando bem executado é o que pode fazer diferença no rendimento da prova. A chave para realizar bem o nado em mar aberto é executar bem as braçadas, pernadas e manter a flutuação estável. Por isso, trouxemos aqui algumas dicas que podem ajudar o atleta na hora do nado. 1-Pernas X […]

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Os triatletas de forma geral, são muito cuidadosos com o treinamento. Muitas vezes anotam os dados dos treinos, como o ritmo dos tiros de cem metros na piscina, a distância percorrida naquele contra-relógio de trinta minutos, ou ainda a frequência cardíaca média do treino longo de corrida do fim de semana. Mas as vezes acabam […]

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