Alguns corredores sentem falta do contato com a natureza, de lugares e obstáculos inusitados, e por isso optam por fazer as corridas de montanha, também chamadas de trail. Ela proporciona experiências diferentes e novos desafios. Entretanto, é preciso ter algumas noções básicas desse tipo de corrida antes de meter o pé na trilha.   1- […]

Alguns corredores sentem falta do contato com a natureza, de lugares e obstáculos inusitados, e por isso optam por fazer as corridas de montanha, também chamadas de trail. Ela proporciona experiências…

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Os corredores se preocupam em treinar as pernas o coração, mas acabam esquecendo algo muito importante, a respiração. Uma melhor respiração equivale a mais oxigênio para os seus músculos e isso equivale a mais resistência. Existem exercícios que melhoram o condicionamento do diafragma, o músculo que separa o tórax do abdômen, e os músculos intercostais, […]

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Muitas corridas em triathlon acabam sendo quebradas por razões ligadas diretamente ou indiretamente com o aspecto nutricional. Isso porque a grande maioria das provas de triathlon excede o tempo máximo recomendado para a prática de exercícios sem reposição nutricional. O fato é que, quanto mais longa a competição, maior a necessidade de complementar os estoques […]

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A tecnologia chegou e mudou muitas coisas em nossa vida, quanto mais ela se desenvolve mais mudanças acarreta. Essas mudanças podem ser boas ou ruins em todos os lugares, e no triathlon não é diferente. Muitos atletas usam a tecnologia como forma de passar por cima de processos necessários para o desenvolvimento do atleta. Natação […]

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A maioria dos atletas sofre com a chegada do inverno, principalmente aqueles que praticam natação em mar aberto. Isso se deve a baixa temperatura que água pode chegar, esse fator dificulta o movimento dos músculos , pois eles perdem sua flexibilidade. Além disso, o corpo gasta mais energia para se manter aquecido, e há risco […]

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As provas de triathlon nem sempre tem percursos planos. Assim saber encarar uma subida de bike faz todas diferença! Por isso separamos algumas dicas para que a sua perfomance nas subidas seja perfeita. 1- O peso do corpo em subidas inclinadas Subidas mais íngremes exigem que o atleta se levante. Ao pedalar em pé, o […]

As provas de triathlon nem sempre tem percursos planos. Assim saber encarar uma subida de bike faz todas diferença! Por isso separamos algumas dicas para que a sua perfomance nas subidas seja perfeita.


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