Quem nunca pulou o alongamento e aquecimento e partiu direto para corrida? Esses processos são ignorados por muita gente que acham perda de tempo ficar se esticando antes de correr. Mal sabem elas…
Leia Mais![Quem nunca pulou o alongamento e aquecimento e partiu direto para corrida? Esses processos são ignorados por muita gente que acham perda de tempo ficar se esticando antes de correr. Mal sabem elas que além de evitar lesões o alongamento e aquecimento podem melhorar o rendimento físico do atleta. Alongar fortalece os tendões da perna, […]](https://mysafesport.com.br/wp-content/uploads/2018/07/iStock-608516034-450x285.jpg "A importância do aquecimento e alongamento antes da corrida")
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1- O ritmo dos treinos iniciais devem começar mais lentos e aumentando gradativamente
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Leia Mais![A transição é considerada a quarta modalidade do triathlon. Tirar rapidamente a roupa de borracha, montar e descer da bicicleta em movimento e calçar os tênis com agilidade são habilidades fundamentais aos triatletas competitivos — mas que frequentemente passam despercebidas no dia a dia. Um transição lenta pode comprometer o resultado final da trajetória.Por isso disbonibilizamos […]](https://mysafesport.com.br/wp-content/uploads/2018/07/iStock-500726337-450x285.jpg "Como acertar as transições do triathlon")
A transição é considerada a quarta modalidade do triathlon. Tirar rapidamente a roupa de borracha, montar e descer da bicicleta em movimento e calçar os tênis com agilidade são habilidades fundamentais…
Leia Mais![O nado em mar aberto para muitos atletas acaba sendo uma das partes mais difíceis do triathlon. A respiração é um ponto muito importante, e quando bem executada pode fazer grande diferença na hora da prova, por isso trouxemos algumas dicas para ajudar os atletas com esse quesito. Respiração bilateral Uma importante providência a ser […]](https://mysafesport.com.br/wp-content/uploads/2018/06/iStock-472347820-450x285.jpg "5 Dicas para a respiração em águas abertas")
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Leia Mais![Com o passar do tempo a aderência a corrida de rua cresceu. Muitas pessoas estão deixando as esteiras de lado e se propondo a percorrer maratonas. Embora pareça simples a corrida de rua necessita de alguns preparos. 1- Avaliações Antes de iniciar o treino para as corridas de rua é importante consultar profissionais. Faça avaliações […]](https://mysafesport.com.br/wp-content/uploads/2018/06/iStock-526060547-450x285.jpg "7 dicas de como se preparar para corridas de rua")
Com o passar do tempo a aderência a corrida de rua cresceu. Muitas pessoas estão deixando as esteiras de lado e se propondo a percorrer maratonas. Embora pareça simples a corrida de rua necessita…
Leia Mais![A largada do Triathlon é um dos momentos mais críticos da prova. No meio daquele amontoado de gente brigando pelas melhores posições, pode ser um pouco conturbado. Alguns incidentes são comuns devido a ansiedade, adrenalina e afobação dos atletas, mas que podem fazer com que você perca a concentração e um tempo precioso logo no início da […]](https://mysafesport.com.br/wp-content/uploads/2018/06/iStock-501519112-450x285.jpg "Como ter uma boa largada no triathlon")
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Leia Mais![Com certeza tudo o que você come e bebe antes, durante e após a corrida está intimamente relacionado com o seu desempenho e recuperação. Tanto na corrida, na trilha de montanha, nas ultradistâncias, é importante ter uma estratégia de alimentação e nutrição adequada, para te ajudar a lidar com o esforço prolongado necessário para superar os obstáculos […]](https://mysafesport.com.br/wp-content/uploads/2018/05/corridamontanha-450x285.jpg "Dicas de alimentação e nutrição para as corridas de montanha")
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Assim como existem alimentos ou suplementos que possam te dar mais disposição, existem também alimentos que são vilões da nutrição. São os alimentos ladrões de energia, que…
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Muitas vezes por falta de conhecimento, ou até mesmo de atenção, muitos atletas cometem erros comuns no treinamento de bike, que podem prejudicar o seu desenvolvimento.…
Leia Mais![A cãibra pode vir tanto no meio da noite quanto durante os exercícios físicos, este incomodo que é mais comum nos membros inferiores, também pode dar as caras em outras áreas do corpo, como nas mãos ou no pescoço. Mas a boa notícia é que a cãibra pode ser facilmente ser prevenida, com ótimos alimentos, […]](https://mysafesport.com.br/wp-content/uploads/2018/05/iStock-608008750-450x285.jpg "5 ótimos alimentos para evitar cãibra muscular")
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