Um dos esportes mais completos que existem é a natação, ela melhora a postura, equilíbrio muscular, e a flexibilidade. Entretanto, quando a natação vai para as águas abertas os benefícios para…
Leia MaisAlguns corredores sentem falta do contato com a natureza, de lugares e obstáculos inusitados, e por isso optam por fazer as corridas de montanha, também chamadas de trail. Ela proporciona experiências…
Leia MaisOs corredores se preocupam em treinar as pernas o coração, mas acabam esquecendo algo muito importante, a respiração. Uma melhor respiração equivale a mais oxigênio para os seus músculos e isso…
Leia MaisNo mar aberto as ondulações e a necessidade de orientação exigem que o atleta tenha pleno controle da sua respiração, sabendo quando é necessário segurar a respiração por mais tempo. A respiração…
Leia MaisMuitas corridas em triathlon acabam sendo quebradas por razões ligadas diretamente ou indiretamente com o aspecto nutricional. Isso porque a grande maioria das provas de triathlon excede o tempo máximo…
Leia MaisMuitos atletas conhecem aquela sensação desagradável da dor pós-treino. Mas muitos não sabem o que fazer para aliviá-las. Por isso trouxemos algumas estratégias que…
Leia MaisA tecnologia chegou e mudou muitas coisas em nossa vida, quanto mais ela se desenvolve mais mudanças acarreta. Essas mudanças podem ser boas ou ruins em todos os lugares, e no triathlon não é diferente.…
Leia MaisOs músculos mais curtos são menos flexíveis e assim mais passíveis de lesão. Por isso é muito importante realizar um bom alongamento. Mas esse alongamento não…
Leia MaisA maioria dos atletas sofre com a chegada do inverno, principalmente aqueles que praticam natação em mar aberto. Isso se deve a baixa temperatura que água pode chegar, esse fator dificulta o movimento…
Leia MaisAs provas de triathlon nem sempre tem percursos planos. Assim saber encarar uma subida de bike faz todas diferença! Por isso separamos algumas dicas para que a sua perfomance nas subidas seja perfeita.
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