Se você já é um corredor e está pensando em entrar para o clube do “nada, pedala e corre” – mais precisamente 750 m de natação, 20 km de ciclismo e 5 km de corrida, para o short triathlon, modalidade de entrada no esporte – a hora é agora. As distâncias são puxadas e a […]

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Já pensou em ouvir seu mp3 durante os treinos? Sim, isso é claro, muitos fazem isto, nem sempre como uma regra, mas ai está a questão. Ouvir uma boa e adequada “playlist” durante os treinos pode influenciar na eficácia e performance dos treinos. Alguns estudos no Brasil e fora, mostram isso. Segundo o médico Costas […]

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Muitas pessoas acreditam que treinar em jejum facilita a redução do peso corporal. De fato, o indivíduo perde peso, mas isso não quer dizer o mesmo que “emagrecer” que significa:“reduzir sua gordura corporal” e não simplesmente o peso (que é composto por água, músculos, órgãos, vísceras e, por fim, gorduras).   O que acontece no […]

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Se você já corre há algum tempo, provavelmente já pensou em dar uma variada nos treinos, nos tipos de provas que participa, nas distâncias ou nos locais, tudo para dar uma cara nova e manter a motivação.   O que você talvez ainda não pensou ou não teve a oportunidade, foi de correr em trilha. […]

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Restringir carboidratos à noite ou eliminá-los totalmente da dieta é a ideia defendida por muitos para perder aqueles quilinhos extras, adquiridos ao longo dos anos e em pouquíssimo tempo. Mas será que vale a pena o sacrifício? Sabemos que os carboidratos contidos em diversos alimentos do nosso dia-a-dia, como pães, massas e biscoitos, são um […]

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Emagrecer e perder peso não é a mesma coisa! Entenda qual a diferença entre os dois termos e saiba como atingir seu objetivo. Quando falamos em emagrecer as pessoas logo pensam em perder peso. No entanto, ao contrário do que todo mundo pensa, eles não são sinônimos. De acordo com o fisiologista e personal trainer, […]

Emagrecer e perder peso não é a mesma coisa!
Entenda qual a diferença entre os dois termos e saiba como atingir seu objetivo.
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