Sabemos que é composto por três modalidades a natação, o ciclismo e a corrida, sendo que a ordem nas provas se caracteriza pelo nível de esforço gasto por um atleta.

A natação é a primeira etapa da prova em que todos os competidores largam juntos. Um bom desempenho nessa etapa, pode definir muitas vezes a sua posição no decorrer da prova.

Existem diversas técnicas para saber como poupar energia e manter uma boa posição. Segundo o site, 5wayscoaching.com.br. Os grandes triatletas seguem duas regras importantes: alta frequência de braçadas e uma puxada forte. Alguns especialistas afirmam que, quanto mais a massa muscular envolvida no exercício, maior a frequência cardíaca e também a quantidade de energia gasta.

Para os adeptos da modalidade, segue algumas dicas:

- Procure também realizar os treinos em lagos ou no mar além das piscinas, visto que alguns fatores podem influenciar o seu rendimento como ondas, marola e correnteza assim você irá se acostumar com toda a movimentação.

- Utilize as roupas de neopreme ou speedsuit para você ir se acostumando.

Fonte: 5wayscoaching.com.br.

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